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Categoría: Nota Magic
4 beneficios de dormir con calcetines
Descansar durante la noche es fundamental para llevar una vida óptima. Además de hacernos lucir más atractivos y saludables, dormir bien ayuda a consolidar la memoria, reorganizar la información y contribuye a la producción de ideas más creativas. Algunos prefieren ir descansar desnudos, otros utilizan pijamas, sin almohada, boca abajo, en fin, la elección es personal,…
Beneficios de dormir con tu pareja
¿Sabías que dormir con tu pareja puede traerte grandes ventajas? ¡Desde beneficios en su relación hasta ayudar a tu salud! Después de conocerlos, querrás despertar siempre al lado de tu galán. Reduce el estrés Está comprobado que dormir acompañado disminuye en tu cuerpo los niveles de cortisol, la hormona que produce el estrés y la ansiedad. Lo conoces mejor Pasar la noche durmiendo…
10 formas de decir “me voy a dormir”
Los mexicanos somos creativos. Eso nadie lo duda; nosotros siempre nos las arreglamos para resolver cualquier problema. Si se rompe algo, lo pegamos (aunque sea con cinta). Si no sabemos cómo hacer algo, de todos modos decimos que sí (y ya después buscamos como hacerlo), quizá por eso nuestra creatividad lingüística para nadie es una sorpresa. En…
El descanso y el sueño en México.
Dormir es una de las actividades más importantes para mantener el correcto funcionamiento de nuestro cuerpo. Mientras dormimos, no solo descansamos; se consolida nuestra memoria y los aprendizajes del día; al dormir se secreta la hormona del crecimiento, indispensable para niños y adolescentes, así como para la regeneración de los tejidos. A pesar de la…
5 TRUCOS PARA CUIDAR TU COLCHÓN
Pasamos una parte muy importante de nuestras vidas sobre el colchón de nuestra cama y, aunque solemos ignorarlo, este es uno de los elementos imprescindibles en nuestra casa. El problema es que con el paso del tiempo va adquiriendo suciedad y, aunque no siempre lo vemos, también puede acumular ácaros que afectan nuestra salud. El sudor…
¿Te sientes más cansado de lo normal en estas fechas?, no eres tu ¡es el invierno!
La razón es que algunos fenómenos ambientales como la menor cantidad de horas de luz solar o disminución de la temperatura nocturna constituyen el reloj biológico humano, señala el doctor Reyes Haro Valencia, director del Instituto Mexicano de Medicina Integral del Sueño. Diversos estudios han mostrado que los niveles de las defensas del cuerpo son…
Qué es el sueño
El sueño es una parte integral de la vida cotidiana, una necesidad biológica que permite restablecer las funciones físicas y psicológicas esenciales para un pleno rendimiento. El sueño ha sido y sigue siendo uno de los enigmas de la investigación científica, y aun a día de hoy, tenemos grandes dudas sobre él. De ser considerado…
¿Estoy durmiendo lo suficiente?
Aunque creas que estás durmiendo lo suficiente, es posible que no sea así. He aquí algunos de los indicadores de que tal vez no estés durmiendo lo suficiente: te cuesta mucho levantarte por las mañanas tienes grandes dificultades para concentrarte te quedas dormido en clase estás triste o incluso deprimido ¿Qué puedo hacer para dormir…
El insomnio y la depresión aumentan las pesadillas
Las pesadillas, esos sueños que pueden provocarnos emociones negativas como ansiedad o terror. Según los resultados de un nuevo estudio realizado por investigadores de la Universidad de Turku y el Instituto Nacional de Salud y Bienestar (Finlandia), los síntomas claves de la depresión y del insomnio son los predictores más fiables de tener pesadillas frecuentemente mientras dormimos. El…
10 consejos para conciliar el sueño
En algunas ocasiones, conciliar el sueño parece ser, una tarea difícil de llevar a cabo; pero ahora la Escuela de Medicina de Harvard en EEUU ha revelado una serie de consejos que te ayudarán a conciliar el sueño sin importar el insomnio. Duerme bien y obtén un buen descanso Haz ejercicio Mantenerte físicamente activo cada…