¡Tu carrito está actualmente vacío!
Etiqueta: Nota Magic
¿Estoy durmiendo lo suficiente?
Aunque creas que estás durmiendo lo suficiente, es posible que no sea así. He aquí algunos de los indicadores de que tal vez no estés durmiendo lo suficiente: te cuesta mucho levantarte por las mañanas tienes grandes dificultades para concentrarte te quedas dormido en clase estás triste o incluso deprimido ¿Qué puedo hacer para dormir…
El insomnio y la depresión aumentan las pesadillas
Las pesadillas, esos sueños que pueden provocarnos emociones negativas como ansiedad o terror. Según los resultados de un nuevo estudio realizado por investigadores de la Universidad de Turku y el Instituto Nacional de Salud y Bienestar (Finlandia), los síntomas claves de la depresión y del insomnio son los predictores más fiables de tener pesadillas frecuentemente mientras dormimos. El…
10 consejos para conciliar el sueño
En algunas ocasiones, conciliar el sueño parece ser, una tarea difícil de llevar a cabo; pero ahora la Escuela de Medicina de Harvard en EEUU ha revelado una serie de consejos que te ayudarán a conciliar el sueño sin importar el insomnio. Duerme bien y obtén un buen descanso Haz ejercicio Mantenerte físicamente activo cada…
7 silenciosas señales de privación del sueño
La privación del sueño pueda estar presente, aunque creas que dormir seis horas es suficiente para despertarte en la mañana y hacer todo lo que tu rutina exige. Tu cuerpo puede estar dándote señales de que está muy cansado, aunque tú no lo sientas. 7 Señales de la privación del sueño Estás inquieto…
La falta de sueño, es como emborracharse para nuestro cerebro
Un estudio confirma los efectos de la falta de sueño en nuestro cerebro. Cada vez existen más estudios acerca de cómo la falta de sueño afecta a nuestro organismo y, especialmente al cerebro. Ahora, una investigación de la Escuela de Medicina David Geffen de la Universidad de Los Ángeles, California (EE.UU.) y la Universidad de Tel Aviv…
El estrés no te deja dormir
No todos los casos de insomnio son provocados por estrés, pero cuando hay estrés es altamente probable que también haya insomnio. Aquí le explicamos cómo identificar si el estrés no le deja dormir. Cuando el insomnio es provocado por estrés, aliviar el estrés debería aliviar las dificultades para dormir también. Eso es porque el estrés…