5 TRUCOS PARA CUIDAR TU COLCHÓN
Pasamos una parte muy importante de nuestras vidas sobre el colchón de nuestra cama y, aunque solemos ignorarlo, este es uno de los elementos imprescindibles en nuestra casa. El problema es que con el paso del tiempo va adquiriendo suciedad y, aunque
¿Te sientes más cansado de lo normal en estas fechas?, no eres tu ¡es el invierno!
La razón es que algunos fenómenos ambientales como la menor cantidad de horas de luz solar o disminución de la temperatura nocturna constituyen el reloj biológico humano, señala el doctor Reyes Haro Valencia, director del Instituto Mexicano de Medicina Integral
Qué es el sueño
El sueño es una parte integral de la vida cotidiana, una necesidad biológica que permite restablecer las funciones físicas y psicológicas esenciales para un pleno rendimiento. El sueño ha sido y sigue siendo uno de los enigmas de la investigación científica,
¿Estoy durmiendo lo suficiente?
Aunque creas que estás durmiendo lo suficiente, es posible que no sea así. He aquí algunos de los indicadores de que tal vez no estés durmiendo lo suficiente: te cuesta mucho levantarte por las mañanas tienes grandes dificultades para concentrarte
El insomnio y la depresión aumentan las pesadillas
Las pesadillas, esos sueños que pueden provocarnos emociones negativas como ansiedad o terror. Según los resultados de un nuevo estudio realizado por investigadores de la Universidad de Turku y el Instituto Nacional de Salud y Bienestar (Finlandia), los síntomas claves de la
10 consejos para conciliar el sueño
En algunas ocasiones, conciliar el sueño parece ser, una tarea difícil de llevar a cabo; pero ahora la Escuela de Medicina de Harvard en EEUU ha revelado una serie de consejos que te ayudarán a conciliar el sueño sin importar
7 silenciosas señales de privación del sueño
La privación del sueño pueda estar presente, aunque creas que dormir seis horas es suficiente para despertarte en la mañana y hacer todo lo que tu rutina exige. Tu cuerpo puede estar dándote señales de que está muy cansado, aunque
Mioclonía del adormecimiento
La micología del adormecimiento es descrita por muchas personas como desagradable; pero debes saber que sentir que estas cayendo no es amenazador para tu vida. Los seres humanos estamos propensos a experimentar sensaciones raras o no muy comunes, pero, la mioclonía del adormecimiento
La falta de sueño, es como emborracharse para nuestro cerebro
Un estudio confirma los efectos de la falta de sueño en nuestro cerebro. Cada vez existen más estudios acerca de cómo la falta de sueño afecta a nuestro organismo y, especialmente al cerebro. Ahora, una investigación de la Escuela de Medicina David Geffen
Momentos en los que necesitas dormir más de lo normal
Seguramente recordarás que había un momento en tu adolescencia en el que podías pasar horas sin dormir y las consecuencias eran mínimas; lo único que tenías que hacer era dormir plácida y profundamente en la tarde; sin embargo, los años